Una de las mayores tendencias en diseño de interiores, la biofílica, consiste en llevar el exterior al interior. Una forma ideal de hacerlo es trayendo plantas a tu casa. Las plantas no solo tienen un aspecto estupendo, sino asimismo tienen increíbles beneficios para la salud, y ciertas aun pueden ayudar a conciliar el sueño. Examinamos 7 de las mejores plantas para dormir que van a mejorar tu ambiente de sueño y te van a ayudar a dormir mejor.
Plantas para el dormitorio que te ayudarán a dormir mejor
Jazmín: la mejor planta para la relajación
Las plantas de jazmín tienen pequeñas flores blancas y son realmente bonitas. Desprenden un aroma dulce que acostumbra a usarse en su forma de aceite esencial para la relajación. Los estudios prueban que este aroma está relacionado con la reducción de los niveles de ansiedad y asimismo con la mejora de la calidad del sueño. Las plantas de jazmín son muy simples de sostener en una maceta y quedan realmente bien en los dormitorios. Ponga la suya en el alféizar de la ventana y riéguela de forma regular a lo largo de los periodos de floración. Puedes dejar que la parte superior de la tierra se seque levemente a lo largo de los periodos de no floración para eludir el exceso de riego.
Serpiente: la mejor planta para purificar el aire
La planta víbora (asimismo famosa como “lengua de suegra”) es un purificador natural del aire. Emite oxígeno de noche que ayuda a dormir mejor. Asimismo es famosa por suprimir ciertas substancias químicas dañinas del aire, como el xileno, el tricloroetileno, el tolueno, el benceno y el formaldehído. El formaldehído se halla de manera frecuente en la laca para el pelo y puede crear problemas respiratorios, con lo que es una planta estupenda para tener en el dormitorio.
Valeriana: la mejor planta para inducir el sueño
Una planta de valeriana va a quedar bella en tu dormitorio merced a sus pequeñas flores rosas y blancas. Aparte de su dulce aroma, las plantas de valeriana se han usado a lo largo de siglos para asistir con los inconvenientes de sueño, incluyendo el insomnio. Se ha probado que aspirar el aroma de la raíz de valeriana induce el sueño y mejora la calidad del mismo. Si le cuesta conciliar el sueño, agregue unos pétalos a su baño o bien asegúrese de olerlos ya antes de meterse en cama. Estas plantas precisan unas 6 horas de sol al día, con lo que deberás sostenerla en el alféizar de una ventana radiante.
Lavanda: la mejor planta para un sueño más profundo
El fragancia de la lavanda es reconocido en todas y cada una partes como una enorme ayuda para la relajación. Se ha probado que la lavanda reduce nuestro ritmo cardiaco, la presión arterial y los niveles de agobio, con lo que es idónea para el dormitorio. Es una de las plantas más reconocidas para asistir a dormir. Una investigación efectuado por la Escuela de Medicina Miller de la ciudad de Miami probó aun que el aroma de la lavanda en el aceite de baño aliviaba a los bebés y los hacía dormir más de forma profunda, al unísono que reducía el agobio de la madre. A las plantas de lavanda les agrada el calor y la luz del sol, conque pone la tuya en un alféizar radiante y riégala con moderación.
Lis de la paz: la mejor planta para acrecentar la humedad
Del mismo modo que la planta de la víbora, los lis de la paz asimismo son increíbles limpiadores del aire, conforme muchos estudios. El beneficio añadido de un lis de la paz es que puede acrecentar la humedad de la habitación hasta un cinco por ciento . El incremento de la humedad es estupendo para respirar mientras que se duerme. La baja humedad provoca electricidad estática, sequedad en la piel y el pelo, mayor susceptibilidad a los constipados y las enfermedades respiratorias, y puede dejar que prosperen los virus y los gérmenes. Los lis de la paz asimismo tienen unas bellas flores blancas y precisan poca luz y regarse solo una vez por semana, lo que es ideal para los dormitorios.
Pothos dorado: la mejor planta para cestas colgantes de interior
Asimismo famosa como “hiedra del demonio”, esta planta tiene hojas moteadas en forma de corazón. De la misma manera que la planta víbora y el lis de la paz, esta planta es un súper purificador del aire. Debido a su forma de desarrollo, esta planta se ve mejor cuando se pone en una cesta colgante que puede ser un factor de diseño increíble en su dormitorio. Si tiene pequeños pequeños o bien animales familiares, esta es una enorme opción alternativa a una maceta en el alféizar de la ventana para sostenerla fuera de su camino. Estas plantas son muy simples de cuidar, puesto que solo precisan un tanto de luz solar y regarlas una vez por semana.
Aloe Vera: la mejor planta para progresar la calidad del aire
Esta planta medicinal es un enorme complemento para cualquier hogar. Genera oxígeno de noche, con lo que, del mismo modo que las otras plantas de la lista, va a mejorar el aire de tu dormitorio. Esta planta se conoce como “sustanciosa”, esto es, precisa poquísimo riego por el hecho de que sostiene la humedad en sus hojas. El gel de estas hojas puede emplearse para tratar pequeños cortes y quemaduras, picaduras de insectos y piel seca. Por consiguiente, es una planta estupenda para tener en casa. Sostenga su planta de Aloe Vera en un sitio radiante a fin de que se sostenga sana.